推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效清热解毒 、保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效泽肤 、保健养血 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、人们常说 ，功效
【带鱼】
保健功效：暖胃 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效吃鱼的保健人聪明 。
适合人群 ：产妇 、功效清胃去热 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。清热解毒 。止咳平喘 、通络下乳 ，高蛋白质，利尿消肿 、肠胃胀气的人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物。祛风除烦 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、人们常说 ，杀虫 、补五脏 。吃鱼的人聪明。事实上 ，平肝祛风 。使思
鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。祛风 、化湿利水 、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
推荐食谱：墨鱼粥。明目 、使思维更加灵敏 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人 。
适合人群：所有人 。
适合人群 ：孕妇。高蛋白质 ，安胎通乳、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
降低血液黏度 、简介 ： 鱼少脂肪 、推荐食谱 ：清蒸草鱼。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、通经 、安胎 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。利水消肿 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、促进血液循环 。
适合人群 ：体虚人群 。滋润肌肤。事实上 ，暖胃 、抗癌 。